LE SPORT : le meilleur allié contre le Stress

 

Tous les docteurs sont unanimes faites du sport….Pourquoi ?

 

Parce que toute cette tension que vous avez au fond de vous doit s’évacuer. En faisant du sport le stress ressort. C’est le meilleur des médicaments.

 

Votre organisme produit de l’adrénaline, qui augmente votre tension artérielle et votre rythme cardiaque, et que le sport vous aide à éliminer en produisant en contrepartie des endorphines, les fameuses « hormones du bonheur »

 

Le sport augmente également la production de dopamine, un neurotransmetteur qui intervient dans les mécanismes de la récompense. C’est ainsi qu’à l’issue d’une séance d’activité physique, les sportifs décrivent un état de plénitude, voire d’euphorie. Proche de l’opium, la dopamine contribue aussi à atténuer la fatigue

 

Faites du sport qui vous défoule.

Le yoga et le Tai chi sont aussi excellent pour se détendre et atteindre la sérénité. La respiration abdominale libère également de l’endorphine qui vous permet d’aller mieux.

Et puis lorsque l’on est mieux dans son corps on est mieux dans sa tête.

Si vous n’avez pas le temps ou que vous n’aimez pas le sport forcez vous à marcher au moins 30 minutes par jour.

 

Très important: vous devez choisir un sport qui vous plait sinon vous risquez d’abandonner rapidement.




 

 

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